ఒకప్పుడు ఎంత పని చేసినా అలసటగా అనిపించేది కాదు అని చాలా మంది గుర్తుచేసుకుంటారు. కానీ వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ శరీరంలో సహజ మార్పులు చోటుచేసుకుని, అలసట అనుభూతి కూడా మారుతుంది అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. 20ల వయసులో వచ్చే అలసట ఎక్కువగా నిద్రలేమి లేదా అధిక శారీరక శ్రమ వల్ల ఉంటుంది. తగిన విశ్రాంతి తీసుకుంటే అది త్వరగా తగ్గిపోతుంది. అయితే 30లు, 40ల వయసులో దీర్ఘకాలిక అలసట కనిపిస్తే అది ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా పోషకాహార లోపానికి సంకేతంగా ఉండవచ్చు. ఈ దశలో ఏకాగ్రత లోపం, పనిపై ఆసక్తి తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. 50లు దాటిన తర్వాత కూడా విశ్రాంతి తీసుకున్నా అలసట తగ్గకపోతే, థైరాయిడ్ సమస్యలు, మధుమేహం లేదా గుండె సంబంధిత వ్యాధులపై అనుమానం వ్యక్తం చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉదయం లేవగానే అలసిపోయిన భావన ఉంటే దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయరాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరైన నిద్ర అలవాట్లు అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ అలసట రోజువారీ పనులకు అడ్డంకిగా మారితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Disclaimer:
ఈ వ్యాసంలో ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య సలహాగా పరిగణించరాదు. అలసట లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కొనసాగితే తప్పనిసరిగా అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
Reading Time: 2 minutesమన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా మంది పెద్దలు ఉదయం లేవగానే గోరువెచ్చని నీళ్లు… Read more: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు - Memory Boost Tips: జ్ఞాపకశక్తి పెంచుకోవాలా? మెదడును రెట్టింపు శక్తివంతం చేసే సులభమైన మార్గాలు
Reading Time: < 1 minuteజ్ఞాపకశక్తి అనేది పుట్టుకతో వచ్చే వరం మాత్రమే కాదు; అది సాధన ద్వారా… Read more: Memory Boost Tips: జ్ఞాపకశక్తి పెంచుకోవాలా? మెదడును రెట్టింపు శక్తివంతం చేసే సులభమైన మార్గాలు - Dates Superfood : ఖర్జూరం ఎప్పుడు తినాలి… ఎప్పుడు తినకూడదు…
Reading Time: < 1 minuteఖర్జూరం కేవలం ఒక డ్రై ఫ్రూట్ మాత్రమే కాదు, పోషకాలతో నిండిన సహజ… Read more: Dates Superfood : ఖర్జూరం ఎప్పుడు తినాలి… ఎప్పుడు తినకూడదు… - Digital Drug Effect: స్మార్ట్ఫోన్ మన మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తోంది?
Reading Time: < 1 minuteనేటి జీవితంలో స్మార్ట్ఫోన్ మన దైనందిన అలవాట్లను పూర్తిగా ఆక్రమించింది. ఉదయం లేవగానే… Read more: Digital Drug Effect: స్మార్ట్ఫోన్ మన మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తోంది? - Pressure Cooker Cooking: ఆరోగ్యానికి మంచిదా? నిపుణులు చెప్పిన నిజాలు
Reading Time: < 1 minuteఇప్పటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ప్రెషర్ కుక్కర్ ప్రతి ఇంటి వంటగదిలో తప్పనిసరి సాధనంగా… Read more: Pressure Cooker Cooking: ఆరోగ్యానికి మంచిదా? నిపుణులు చెప్పిన నిజాలు - Sleeping With Phone: తల దగ్గర మొబైల్ పెట్టుకుని నిద్రపోతే ఎంత ప్రమాదం?
Reading Time: < 1 minuteరాత్రి నిద్రపట్టే వరకు మొబైల్ ఫోన్ చూస్తూ, తర్వాత దాన్ని దిండుకింద లేదా… Read more: Sleeping With Phone: తల దగ్గర మొబైల్ పెట్టుకుని నిద్రపోతే ఎంత ప్రమాదం? - When Fatigue Isn’t Normal: వయసుతో వచ్చే అలసటకు శరీరం ఇస్తున్న హెచ్చరికలు
Reading Time: < 1 minuteఒకప్పుడు ఎంత పని చేసినా అలసటగా అనిపించేది కాదు అని చాలా మంది… Read more: When Fatigue Isn’t Normal: వయసుతో వచ్చే అలసటకు శరీరం ఇస్తున్న హెచ్చరికలు - Hearing Warning Signs: వినికిడి లోపం ముందే కనిపించే ముఖ్య సంకేతాలు
Reading Time: < 1 minuteమన శరీరం ఆరోగ్యం గురించి ముందుగానే అనేక హెచ్చరిక సంకేతాలు ఇస్తుంది. వాటిలో… Read more: Hearing Warning Signs: వినికిడి లోపం ముందే కనిపించే ముఖ్య సంకేతాలు - Arthritis Care Tips: కీళ్లనొప్పిని పెంచే రోజువారీ అలవాట్లు ఏమిటి?
Reading Time: < 1 minuteArthritis Alert: కీళ్లనొప్పితో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా వయసు… Read more: Arthritis Care Tips: కీళ్లనొప్పిని పెంచే రోజువారీ అలవాట్లు ఏమిటి?