వయస్సు పెరిగే కొద్దీ BP ఎంత ఉండాలి? నిపుణుల సూచనలు ఇవే… Surya News

Reading Time: 2 minutes

వయస్సు పెరిగేకొద్దీ బ్లడ్ ప్రెషర్ (BP) కూడా సహజంగానే పెరుగుతుందని చాలా మంది భావిస్తారు. అయితే తాజా ఆరోగ్య విశ్లేషణలు చెబుతున్నది ఏమిటంటే, పెద్దవారిలో కూడా బ్లడ్ ప్రెషర్‌ను తక్కువ స్థాయిలో ఉంచడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సాధారణంగా పెద్దలలో 120/80 mmHg ను సాధారణ బ్లడ్ ప్రెషర్‌గా పరిగణిస్తారు.
అయితే, వయస్సు పెరిగినప్పుడు BP కొంచెం ఎక్కువగా ఉండటం సహజమే అయినప్పటికీ, దాన్ని ఎక్కువగా అనుమతించడం ప్రమాదకరమని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

పాత గైడ్‌లైన్స్ ప్రకారం, 60 సంవత్సరాల పైబడిన వారికి 140/90 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BP కూడా కొంతవరకు సహజంగా భావించేవారు.
కానీ తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నది ఏమిటంటే, సాధ్యమైనంత వరకు BPను 130/80 కంటే తక్కువగా ఉంచడం హృదయ ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ముఖ్యంగా వృద్ధుల్లో బ్లడ్ ప్రెషర్ నియంత్రణ చాలా కీలకం. అధిక BP వల్ల గుండెజబ్బులు, స్ట్రోక్, కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, చాలా తక్కువ BP కూడా ప్రమాదకరమే. 90/60 కంటే తక్కువగా పడిపోతే తల తిరగడం, పడిపోవడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వయస్సు ఆధారంగా BP లక్ష్యాలు మారవచ్చు.
◾ ఆరోగ్యంగా ఉన్న పెద్దవారికి: 120–130 మధ్య systolic మంచిది
◾ బలహీనంగా ఉన్న లేదా వృద్ధులకు: 130–140 మధ్య కూడా అనుమతించవచ్చు

80 సంవత్సరాలు దాటిన వారిలో కొన్నిసార్లు 140–150 మధ్య systolic కూడా అనుమతించవచ్చని కొన్ని గైడ్‌లైన్స్ సూచిస్తున్నాయి.

అయితే, ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్య పరిస్థితి వేరు కాబట్టి, BP టార్గెట్ కూడా వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

వయస్సు పెరిగేకొద్దీ రక్తనాళాలు గట్టిపడటం వల్ల systolic BP పెరుగుతుంది. ఇది సహజమైన మార్పు అయినప్పటికీ, దాన్ని పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేయడం మంచిది కాదు.

నిపుణులు సూచించే ముఖ్యమైన విషయాలు:

ఉప్పు తగ్గించడం

రెగ్యులర్ వ్యాయామం

బరువు నియంత్రణ

స్ట్రెస్ తగ్గించడం

రెగ్యులర్ BP చెక్ చేయడం

మొత్తానికి, వయస్సు పెరిగిందని BP ఎక్కువగా ఉండటం సహజం అని భావించడం తప్పు. అనుకున్నదానికంటే తక్కువ BP స్థాయిలే ఆరోగ్యానికి మంచివని తాజా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఇది వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉండటంతో, డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Disclaimer : ఈ వ్యాసం ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే రూపొందించబడింది. బ్లడ్ ప్రెషర్‌కు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితి ఆధారంగా BP లక్ష్యాలు మారవచ్చు.