ఒకప్పుడు ఎంత పని చేసినా అలసటగా అనిపించేది కాదు అని చాలా మంది గుర్తుచేసుకుంటారు. కానీ వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ శరీరంలో సహజ మార్పులు చోటుచేసుకుని, అలసట అనుభూతి కూడా మారుతుంది అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. 20ల వయసులో వచ్చే అలసట ఎక్కువగా నిద్రలేమి లేదా అధిక శారీరక శ్రమ వల్ల ఉంటుంది. తగిన విశ్రాంతి తీసుకుంటే అది త్వరగా తగ్గిపోతుంది. అయితే 30లు, 40ల వయసులో దీర్ఘకాలిక అలసట కనిపిస్తే అది ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా పోషకాహార లోపానికి సంకేతంగా ఉండవచ్చు. ఈ దశలో ఏకాగ్రత లోపం, పనిపై ఆసక్తి తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. 50లు దాటిన తర్వాత కూడా విశ్రాంతి తీసుకున్నా అలసట తగ్గకపోతే, థైరాయిడ్ సమస్యలు, మధుమేహం లేదా గుండె సంబంధిత వ్యాధులపై అనుమానం వ్యక్తం చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉదయం లేవగానే అలసిపోయిన భావన ఉంటే దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయరాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరైన నిద్ర అలవాట్లు అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ అలసట రోజువారీ పనులకు అడ్డంకిగా మారితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Disclaimer:
ఈ వ్యాసంలో ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య సలహాగా పరిగణించరాదు. అలసట లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కొనసాగితే తప్పనిసరిగా అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- Heat Alert: ఎండలో నుండి వచ్చాక వెంటనే చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు…
Reading Time: < 1 minuteఎండలు తీవ్రంగా మండుతున్న ఈ కాలంలో ప్రజలు వేడి గాలులు, ఉక్కపోతతో ఇబ్బందులు… Read more: Heat Alert: ఎండలో నుండి వచ్చాక వెంటనే చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు… - వేసవి కాలంలో ఉదయం ఎలాంటి టిఫిన్స్ తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది?
Reading Time: 2 minutesవేసవి కాలంలో శరీరం వేడి ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటుంది. ఈ సమయంలో సరైన ఆహారం… Read more: వేసవి కాలంలో ఉదయం ఎలాంటి టిఫిన్స్ తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది? - Mango & Diabetes: మధుమేహులు మామిడి తినొచ్చా? ఎలా తినాలి?
Reading Time: 2 minutesమామిడి పండు అంటే చాలా మందికి ఎంతో ఇష్టం. కానీ మధుమేహం ఉన్నవారు… Read more: Mango & Diabetes: మధుమేహులు మామిడి తినొచ్చా? ఎలా తినాలి? - ఉదయం నిమ్మరసం తాగడం శరీరానికి కలిగే లాభాలు
Reading Time: 2 minutesఉదయం లేవగానే నిమ్మరసం తాగడం చాలా మంది పాటించే ఆరోగ్య అలవాటు. ఇది… Read more: ఉదయం నిమ్మరసం తాగడం శరీరానికి కలిగే లాభాలు - ప్రతి రోజూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల మన శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు
Reading Time: 2 minutesప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది పని బిజీ కారణంగా శారీరక వ్యాయామానికి సమయం… Read more: ప్రతి రోజూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల మన శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు - Iron Deficiency Alert: ఐరన్ లోపం కారణాలు & తీసుకోవాల్సిన ఆహారం
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో చాలా మందిలో, ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఐరన్ లోపం ఒక సాధారణ… Read more: Iron Deficiency Alert: ఐరన్ లోపం కారణాలు & తీసుకోవాల్సిన ఆహారం - Heart Attack Warning: హార్ట్ అటాక్ కు కొన్ని రోజుల ముందే శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరికలు
Reading Time: 2 minutesహార్ట్ అటాక్ అనేది ఒక్కసారిగా జరిగే సమస్యలా అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి శరీరం కొన్ని… Read more: Heart Attack Warning: హార్ట్ అటాక్ కు కొన్ని రోజుల ముందే శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరికలు - Hair Care Tips: జుట్టు తెల్లబడటానికి కారణాలు ఏమిటో తెలుసా ? & నివారించేందుకు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు
Reading Time: 2 minutesప్రస్తుతం చాలా మందిలో చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు తెల్లబడటం ఒక సాధారణ సమస్యగా… Read more: Hair Care Tips: జుట్టు తెల్లబడటానికి కారణాలు ఏమిటో తెలుసా ? & నివారించేందుకు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు - Hair Care Tips: జుట్టు రాలిపోవడానికి కారణాలు ఏమిటి? అవసరమైన పోషకాలు ఏమిటి?
Reading Time: 2 minutesజుట్టు రాలిపోవడం ప్రస్తుతం చాలా మందిని వేధిస్తున్న సాధారణ సమస్యగా మారింది. అయితే… Read more: Hair Care Tips: జుట్టు రాలిపోవడానికి కారణాలు ఏమిటి? అవసరమైన పోషకాలు ఏమిటి?